Naar boven
Tot 20% 
Premium Klantenkorting
Bestelwaarde
Projektkorting
vanaf € 99,–
10%
vanaf € 7.500,–
12%
vanaf € 10.000,–
15%
vanaf € 12.000,–
17%
vanaf € 15.000,–
20%
Grotere projecten worden voor U individueel berekend volgens projectgrotte en mogelijke kostenbesparingen.

Gezond zitten - daarbij kan een voetsteun helpen

Een voetsteun vormt een pragmatische compensatie als de hoogte van het werkblad van een bureau niet individueel kan worden ingesteld. Bij staande werkplaatsen maken voetsteunen een gevarieerde houding mogelijk. Welke criteria bij de aanschaf van een voetsteun van doorslaggevend belang zijn, legt de volgende raadgever uit.

Gebruik van voetsteunen

Voetsteunen kunnen een gezonde lichaamshouding stimuleren en een ontlasting voor de rug zijn. In het bijzonder kleine personen met een lichaamslengte van minder dan 170 cm profiteren van het gebruik van een voetsteun, als ze het bureau moeten delen met anderen. Terwijl de voeten van kleine mensen anders aan een te hoog bureau met de tenen naar beneden worden neergezet of nog erger, in de lucht hangen, compenseert het gebruik van een voetsteun het hoogteverschil ten opzichte van de vloer op een kosteneffectieve manier.


Nog beter is natuurlijk de aanschaf van een individueel passend, in hoogte verstelbaar bureau. In sommige situaties is dit echter niet mogelijk, omdat grotere medegebruikers anders tegen de onderkant van het tafelblad stoten. Dan is de voetsteun voor kleinere mensen de betere oplossing. 
Trouwens: Niet alleen tijdens het werk kan de voetsteun worden gebruikt als compensatie voor het bureaugebruik met verschillende lichaamslengtes. Bij het bureau thuis maakt een voetsteun het mogelijk dat verschillend grote partners hetzelfde bureau met stoel kunnen gebruiken en is het een nuttige aanvulling voor eventuele kinderen als medegebruikers.

Wanneer is het bureau te hoog?

Kijk in de tabel voor de optimale hoogte van het bureau voor uw lichaamslengte:

Lichaamslengte in cm

Bureauhoogte in cm

150

62

155

64

160

66

165

68

170

70

175

72

180

74

185

76

190

78

195

80

200

82


Bij deze maten gaat het natuurlijk om advieswaarden.
 Kleine afwijkingen bij de bureauhoogte zijn niet problematisch. 
Bovendien zijn de lichaamsproporties van verschillende mensen niet hetzelfde verdeeld. U heeft vast en zeker al van de zogenaamde zit-reuzen gehoord; die hebben een lang bovenlichaam, maar in verhouding korte benen. Zit-reuzen zijn naast kleine mensen de meest frequente gebruikers van voetsteunen, want bij een automatisch berekende optimale bureauhoogte missen bij hen uiteindelijk toch een paar belangrijke centimers om de voeten stevig op de grond te zetten.

  • Vertrouw daarom bij het inschatten van de behoefte voor een hoogtecompensatie op het subjectieve gevoel van de werknemer van het bureau.
  • Er moet definitief actie worden ondernomen als de voeten tijdens het zitten niet stevig op de grond staan en dit ook niet het geval is als de bureaustoel anders wordt ingesteld.


Eisen voor een voetsteun

DIN 4556:1993 regelt de eisen voor voetsteunen voor een kantoorwerkplek. Dientengevolge moet uw voetsteun:

  • voldoende oppervlak voor beide voeten bieden
  • tenminste 11 cm hoogte ten opzichte van de vloer kunnen compenseren
  • aan de voorkant maximaal 5 cm hoog zijn, zodat de voeten prettig kunnen worden neergezet
  • een instelbare hoek van minimaal tussen 5° en 15° hebben
  • eenvoudig bedienbaar zijn
  • zich alleen laten verstellen als u dit wilt, maar nooit zelfstandig reageren

De juiste positie vinden: Instelling van hoogte en hoek van de voetsteun

De voetsteun moet zo worden geplaatst dat de knieën ten opzichte van het bovenbeen minstens een rechte hoek vormen of licht naar voren zijn gestrekt tijdens het zitten. De knieholtes mogen niet tegen het zitvlak liggen omdat dit doorbloedingsstoringen in de benen en dientengevolge concentratiestoornissen bij het werk tot gevolg heeft. 
Voetsteunen voor kantoren zijn instelbaar in hoogte en hoek:

Hoogte-instelling van de voetsteun

De primaire functie van de voetsteun tijdens het zitten is de hoogtecompensatie ten opzichte van de vloer. Qua hoogte wordt de voetsteun zo ingesteld dat beide voeten een stevige houvast op het voetvlak hebben en de knieën in een rechte hoek of lichtjes gestrekt ten opzichte van het bovenbeen staan. De bovenbenen moeten bij het zitten recht of lichtjes naar beneden zijn gekanteld. Als de bovenbenen echter naar boven zijn gericht, is de voetsteun te hoog ingesteld.

Hoek

De hoek van de voetsteun moet altijd zo worden gekozen dat de hiel dieper is dan de tenen, want naar beneden hangende tenen bemoeilijken de bloedtoevoer naar de ledematen. De verandering van de hoek van de voetsteun heeft ook een invloed op de hoek van de enkel van de gebruiker. Stel de hoek zo in dat u prettig zit. Indien nodig wisselt u voor de variatie de hoek tijdens de dag of past u hem aan als u andere schoenen draagt. 
Belangrijk: Bij het gebruik van een voetsteun in combinatie met schoenen met een hak moet de hoek van de voetsteun tijdens het zitten vlakker worden ingesteld. Anders wordt het bovenbeen door de extra hoek van de schoenen met hak zo ver naar voren gestrekt dat de afstand tussen de gebruikster en het bureau te groot wordt en de rug ongezond korm naar voren moet worden getrokken om het werkvlak te bereiken.

Slipvast voetvlak

Het voetvlak moet voldoende houvast en een veilig gevoel bieden. Het voetvlak moet dus groot genoeg zijn zodat beide voeten comfortabel naast elkaar kunnen staan. Als u het niet zeker weet, meet u voor aankoop van een voetsteun met een meetlint na, hoeveel grondvlak uw voeten met schoenen nodig hebben.
Materialen voor het oppervlak van een voetsteun hebben een gripfunctie nodig. Hier komt een rubberen of plastic coating met noppen voor in aanmerking, maar ook een overtrek met vloerbekleding of stof
Sommige fabrikanten bieden voetsteunen met verwisselbaar bovenmateriaal aan. Zo kunt u al naar behoefte gebruik maken van het rubberen oppervlak of alternatief een stoffen overtrek gebruiken. Deze optie is interessant, als u af en toe met straatschoenen werkt en het makkelijk te reinigen PVC-oppervlak nodig heeft, op andere dagen leiver met sokken of pantoffels aan de voorkeur geeft aan de zachte vloerbedekking-variant.
Om ervoor te zorgen dat de voetsteun niet kan wegglijden tijdens het gebruik, bevindt zich normaliter aan de onderkant antislip pootjes. Deze worden in het bijzonder op gladde vloeren aanbevolen. Op vloermatten of vloerbedekking met antislip-eigenschappen hoeft daarentegen geen rekening te worden gehouden met het zelfstandig wegglijden van de pootjes.

 

Handig: Verwarmbare voetsteunen voor koude voeten

Niemand houdt van koude voeten tijdens het werken. Een prettige aanvullende functie bieden verwarmbare voetsteunen onder het bureau. Speciaal in relatief koude loodsen of tochtige oude gebouwen ontplooien de kleine verwarmingen voor de voeten hun hele potentieel. Ook als u vaker met koude voeten weer naar binnen komt na werkzaamheden buitenshuis zult u dit comfort weten te waarderen. Ongeacht of het in een druk groot kantoor of in het knusse home-office is, de verwarmbare voetsteunen zorgen voor een weldadige warmte.

Voordelen en nadelen van voetsteunen tijdens het zitten

Bedrijfsgeneeskundigen zijn het niet eens over het nut van voetsteunen. De voetsteun wordt gevierd als gunstige, ergonomische aanpassingen voor een kortstondig gebruik. Critici zien het niet zo zitten vanwege de eenzijdige houding door de vaste positie van de voeten. De lijst met voordelen en nadelen bevat onder andere de volgende argumenten:
Voordeel:

  • gunstige variant ter compensatie van een hoge werkplaats van het bureau
  • maakt het gebruik van een bureau door meerdere gebruikers mogelijk, die qua lengte sterk van elkaar afwijken
  • geeft kleinere mensen een betere houvast
  • ontziet de benen
  • voorkomt spataderen

Nadeel:

  • beperkt de beweging van de benen omdat de voeten slechts op een platform staan en de hoek vast is ingesteld
  • kan vanwege de stijve houding van de voeten vermoeidheidsverschijnselen veroorzaken
  • een in hoogte verstelbaar bureau is de betere oplossing

Combinatie van voetsteun met voetpedalen

Sommige kantoormedewerkers gebruiken voetpedalen voor bevelen op de computer. Bijvoorbeeld bij het schrijven van band door secretaresses wordt vaak transcriptiesoftware gebruikt, die het afspelen en stoppen van de audioeergave regelt door middel van een voetpedaal. Voetpedalen voor gevorderde gebruikers kunnen flexibel geprogrammeerd worden. 
Extra voetpedalen kunnen ook op de voetsteun staan als het oppervlak groot genoeg is. Houd er rekening mee dat u hiervoor een bijzonder brede voetsteun voor nodig heeft, als u het voetpedaal niet voortdurend ingedrukt wilt houden.

Excurs: Voetsteunen bij staande werkplaatsen

Bij staande werkplaatsen zijn de voetsteunen bedoeld voor het tijdelijk ontzien van bepaalde spiergroepen en stimuleert een gevarieerde houding.

  • Hiervoor staat het standbeen stevig op de groen terwijl het speelbeen op de voetsteun wordt geplaatst en daardoor wordt ontzien. Gedurende de dag wordt regelmatig gewisseld.

Ook kleinere oefeningen ter stimulatie van de doorbloeding in de benen zijn mogelijk met de voetsteun.

  • Plaats hiervoor de hiel naast de voetsteun en zwenk de tenen op de voetsteun. Vervolgens plaatst u de tenen terug op de vloer. Herhaal deze oefening meerdere keren.

Conclusie: Voetsteunen als alternatief voor het in hoogte verstelbare bureau

De aankoop van een voetsteun wordt aanbevolen als het bureau eigenlijk te hoog is voor een van zijn gebruikers. Een slipvast voetvlak moet voldoende groot zijn en beide voeten stevige houvast geven. Hoogte en hoek van de voetsteun zijn individueel aanpasbaar. Verwarmde voetsteunen bieden extra comfort. De combinatie van voetsteunen met andere voetpedalen is mogelijk. Voetsteunen bij staande werkplaatsen helpen bij het gevarieerd ontzien van de benen.

16 varianten om uit te kiezen
vanaf 499,-
12 varianten om uit te kiezen
vanaf 479,-
32 varianten om uit te kiezen
vanaf 649,-
12 varianten om uit te kiezen
vanaf 669,-
12 varianten om uit te kiezen
vanaf 499,-
8 varianten om uit te kiezen
vanaf 1.049,-